ile mozna

[...] Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego dokupic (tyle ze juz nie ze sterydow) kreatyny,bialka,cynku??????? Zmieniony przez - Jeju17 w dniu 2008-02-12 16:23:21

Witam,dlatego ze zostalem ostanio lekko w tyle jesli chodzi o suple ,mam takie pytanko;czy ma sens po skonczonym cyklu z monohydratu kreatyny zaczynanie nowego opartego na jablczanie?jesli nie mozna odrazu to napiszcie ile trzeba poczekac zeby to mialo rece i nogi.

mam pytanie ile kosztuje składka roczna na ubezpieczenie grupowe NNW dla np 10 osób entuzjastów trenujących sporty walki typu Muay Thai, grappling, mozna ta składkę płacić w ratach ? jakie są wasze doswiadczenia jesli chodzi o ubezpieczenie w ogóle opłaca sie wykupywac coś takiego ? Pozdrawiam

Witam, mam 16 lat(rocznikowo 17) waże 56 kg przy wzroście 177cm. Chciałbym w przeciągu pół roku nabrać masy mięśniowej tyle ile tylko się da. Do 70 kg byłoby idealnie. Tu ciekawi mnie jedna kwestia, jakie odżywki itp. mógłbym brać przy treningu 3 razy w tygodniu i dobranej diecie abym osiągnął zamierzony cel. Proszę o konretne odpowiedzi i z góry [...]

CZE ja chciałem sie zapytać czy taki miks mozna zastosować w celu poprawienia szybkości na bieżni-chciałem też zapytać ile i w jakich proporcjach należy to brać-zależy mi na dawkach o połowe mniejszych od przecietnej Z GÓRY DZIEKI ZA ODP.

Tak wlasnie jak w temacie... zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czy wszystko sie przyswoi?? a jesli nie to ile?? i i le maxymalniena raz mozna??

Witam... Zakupiłem jakieś pół roku temu ławeczkę taką http://imageshack.us/f/84/zdjcie013v.jpg/ (dałem za nią kur.. kupę kasy) i sztangę prostą 152 cm. Nic na tym sprzęcie nie jest poobdzierane można powiedzieć że nowe, bo ćwiczyłem tylko na tym od początku wakacji i chciałbym kupić coś lepszego. Ile mogę za to wyrwać na allegro.? PS Przepraszam [...]

Hej czym można zamienić Allaszki? Pytanie z powodu braku wyciągu. Zależy mi na tym żeby ćwiczenie angażowało te same mięśnie, jeżeli nie da się tego zmieścić w jedno ćwiczenie to proszę o kilka - aktualny plan treningowy to Push Pull z sfd. Fajnie by było gdyby ktoś napisał też ile serii i powtórzeń wykonywać przy zamienniku.

Witam. Na nadgarstku mam ranę zszytą 2-3 szwami. I moje pytania są następujące. 1.Kiedy wymienić opatrunek. 2.Wietrzyć ranę czy nie. 3.Można myć miejsce rany? 4. Może chociaż trochę wody być w okolicy rany( podczas mycia pozostałych częściach ciał) 5. Ile dni po ściągnięciu szwów mogę pójść na siłownie ćwiczyć 6. Jakie są wasze rady Liczę na [...]

[...] tego że będe ją brał pierwszy raz postanowiłem dodać do niej glukozę (taką co w sklepie można kupić) bo czytałem że szybciej jest transportowana do mięsni. Czy to prawda ? A kreatynę mam zamiar kupić tą Olymp w tabletkach 200szt. i nie wiem za bardzo po ile jej brać. Czy te schematy co są w innych postach będą pasowały. Dzięki za odp. PozdR.

[...] białka z Ovopolu do tego węglowodany i tłuszcze. Bo nie moge dostarczyc tyle bialka z pożywienia bo nie mam az tyle kasy! Napiszcie jak bajlepiej dawkować to białko i po ile i w jakich godzinach. Ja cwicze trzy razy w tygodniu: poniedziałek sroda piatek. Zaczynam cwiczenia zawsze o 18:50 i cwicze do 20:20. Lepiej uszczelić kruka, niż trafić [...]

[...] na silce od jakiegos juz czasu trenuje i chce zaczac cykl od tego specyfiku podobno kozak, ale praktycznie nic o nim nie wiem. Interesuja mnie efekty uboczne(jakies przeciwskazania o ile jakies wazne sa), sam efekt po zazyciu cyklu oraz co mozna do tego dozucic. Chodzi mi o nabranie masy oraz poprawe sily. Bede wdzieczny za kazde info PJONA!

[...] Creapure Citrate i TCM Mega Caps(oba olimpu) można dojść do wniosku że cytrynian jest bardziej "wydajny" niż jabłczan, tzn że bierze sie mniejsze dawki. Bo w TCM w jednej kaps jest 1100mg i pisze żeby brac 12 dziennie, a w Citrate w jednej jest 600mg i tez pisze żeby brac 12 dziennie. O co chodzi? I ile na serio powinno sie brac każdego z nich?

SiemKa Wszystkim! Moze ktos sie wypowie jak wyglada badanie poziomu testosteronu w organizmie, ile kosztuje itd. ? Tak samo chcialbym wiedziec jak sie robi badanie watroby :) w jakim stopniu jest uszkodzona czy zdrowa i tez koszt takiego badania. Obydwa badania mozna robic w laboratorium szpitalnym? Wszystkim wielkie dzieki za Odp! Sogi bedaa!

Hi. Czy znacie jakies linki w necie gdzie mozna kupic Xenadrine? Moglibyscie mi podac? Z gory dziekuje.Kiedys Krasnall sie tym zajmowal ale teraz nie wiem.A moze ktos z was sprzedaje albo zna kogos kto zna kogos kto sprzedaje? Ile to wogole kosztuje(96 kaps.) Dziekuje za kazda informacje. Pozdrawiam

Mam kilka pytan nie wiedzialem gdzie wrzucic ale skoro trenuje act wiec chyba dobrze wybralem moje pytania brzmia 1)czy da sie poloczyc skutecznie act z plyometria i jak i ile cwiczyc w tygodniu oraz 2)czy mozna rozwijac dynamike plywajac 3x w tygodniu po 1h 20 min i jednoczesnie byc lepszym w plywaniu 3)czy znacie jakies treningi plyometryczne [...]

Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? Kiedy przybywa go najwiecej? Ile średnio w roku powinno przybywać go, gdy będzie się w miarę ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kiedy te mięśnie będą najsilniejsze(w jakim wieku)?

[...] : -otóż należę do osób raczej normalnie wyglądających czyli bez fatu, no i nie " kościotrupów", mam 182 cm wzrostu przy czym waga to 66kg.I tu moje pytanie, czy ten trening pomoże mi w jakimś stopniu rozbudować swój brzuch do dobrego wyglądu(małą drabinkę już mam). -drugie pytanie, czy można robić przerwy pomiędzy seriami, jeżeli tak to ile?

Nie znalazłem takiego tematu więc postanowiłem załozyć aby w jedny miejscu można było zobaczyć filmiki z rekordami. Niech każdy pisze ile pokonuje kg. Zaczne od siebie: to jest mójrekord 150kg http://pl.youtube.com/watch?v=ryVvJqOxtuI

i tu moje pytanie slyszalem o takiej metodzie ale sam tak nie brałem kreatyny w jakich dawkach dziennie mozna brac i ile maksymalnie moze trwac taki cykl i czy forma kreatyny ma znaczenie bo nie wiem jeszcze jaką wezme ale chyba mono jak ktos cos wie niech pisze bede wdzieczny i tu zwracam sie do tych z jakims wiekszym starzem którzy tą metode [...]